Η φροντίδα της ψυχικής μας υγείας κατά την διάρκεια της καραντίνας από τον COVID-19

Η πανδημία από τον κορονοϊό ήρθε σε μια εποχή στη ζωή μας κατά την οποία πολλοί άνθρωποι υπέφεραν από άγχος και κρίσεις πανικού λόγω του εντατικού ρυθμού ζωής και των πολλαπλών υποχρεώσεων που είχαν αυτοί αναλάβει να φέρουν εις πέρας στην καθημερινότητά τους. Ο φόβος για την μετάδοσή του, οι αρνητικές εικόνες και οι πληροφορίες που αφορούν στην πανδημία, η εμμονή στα στατιστικά δεδομένα, στις καμπύλες και τον αριθμό των θανάτων, η ανησυχία για τα αγαπημένα μας πρόσωπα, έφτιαξαν ένα ακόμα δυσκολότερο σκηνικό, το οποίο - σε συνδυασμό με τον εγκλεισμό και τον περιορισμό των δραστηριοτήτων μας - έβαλε σε μεγαλύτερο κίνδυνο την ψυχική μας υγεία. Η ενημέρωση από τους ειδικούς κάνει λόγο για πολλαπλά ψυχοσωματικά συμπτώματα που εμφανίζονται ή ενεργοποιούνται στο σύστημά μας εκ νέου, λόγω της αυξημένης πίεσης και της πρωτοφανούς κατάστασης στην οποία έχουμε περιέλθει. Τόσο πολύ μάλιστα που αρκετοί άνθρωποι να αναρωτιούνται αν αυτό που βιώνουν είναι άγχος ή εμφανίζουν τα συμπτώματα της λοίμωξης που περιγράφεται καθημερινά στις ειδήσεις. Κόμπος στο λαιμό, αίσθηση πνιξίματος ή δυσκολία στην αναπνοή: δεν είναι κορονοϊός - είναι απλά (!) μια κρίση πανικού. Το λέμε ενίοτε χαριτολογώντας επειδή έχουμε αποφύγει τα χειρότερα, αλλά η φροντίδα της ψυχικής μας υγείας δεν είναι αστείο, ούτε ένα θέμα παίξε-γέλασε. Χρειάζεται να την φροντίσουμε με την ίδια επιμέλεια και σχολαστικότητα με την οποία φροντίζουμε το σώμα και τον οργανισμό.

Οι ηλικιακές ομάδες που μπορούν ευκολότερα να "προσβληθούν" από το άγχος των εποχών που διανύουμε, είναι:

Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι, ιδιαίτερα όσοι μένουν μόνοι, σε απομακρυσμένες περιοχές, όσοι δεν έχουν πρόσβαση σε ιατροφαρμακευτική φροντίδα ή παρηγορία για τα όσα συμβαίνουν.

Οι μικρότερες ηλικίες και τα παιδιά που δεν έχουν ακόμα καλλιεργήσει τις γνωστικές δεξιότητες ή το λεξιλόγιο που απαιτείται προκειμένου αυτά να κατανοήσουν το θέμα και να εκφραστούν ελεύθερα σε σχέση με