Πώς θα μείνεις σε φόρμα κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων;
Ένας από τους βασικούς τρόπους να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση είναι ο προγραμματισμός.
Σωματική Άσκηση και Καρκίνος: μια συνέντευξη με την physical + sports trainer Κατερίνα Πολίτη **
Η άσκηση αποδεδειγμένα προλαμβάνει καταπολεμά και είναι κομμάτι θεραπείας για ποικίλα είδη καρκίνου.
Yoga και Ψυχική Υγεία
Bοηθάει στην ενίσχυση των ανθρώπων που έρχονται αντιμέτωποι με σοβαρό άγχος ή παραπονιούνται για συμπτώματα που δεν έχουν οργανική βάση.
Αλφαβητάρι της yoga
Μας ενδιαφέρει ο καθένας/καθεμία να ενσωματώσει τη yoga στο καθημερινό του πρόγραμμα και στο στυλ ζωής που ακολουθεί.
Καταπολέμησε το άγχος για τις πανελλαδικές εξετάσεις!
Υπομονή, ψυχραιμία, χαμηλοί τόνοι, αποφυγή κρίσεων και διαμόρφωση κατάλληλων συνθηκών για μελέτη.
Ήρθε ο Αύγουστος: πέντε τρόποι για να έχουμε έναν mindful μήνα!
Θέλουμε να τον απολαύσουμε, να ξεκουραστούμε και να χαλαρώσουμε χωρίς όμως να βάλουμε σε κίνδυνο την ψυχική μας υγεία.
Γιατί πρέπει να κάνουμε τη ζωή μας πιο δύσκολη;
Τι σε κάνει να αισθάνεσαι πιο γεμάτος;
Γιατί πρέπει να αλλάζεις τη διατροφή σου ανάλογα με τη γυμναστική σου
Δεν γίνεται να κάνουμε την ίδια διατροφή, στις ίδιες θερμίδες όταν προπονούμαστε για υπερτροφία όσο και όταν προπονούμαστε για αντοχή.
Από που να ξεκινήσεις όταν ξεκινάς να βελτιώσεις τη διατροφή σου
Για να πάρουμε ή να χάσουμε κιλά πρέπει να υπολογίσουμε το μεταβολικό μας ρυθμό.
Οι 4 γιατροί (βασισμένο στο βιβλίο του Paul Chek, How to Eat, Move & Be Healthy)
Η ζωή μας έχει πολλά σκαμπανεβάσματα. Έχει πολλές χαρούμενες αλλά και πολλές στενάχωρες και δύσκολες στιγμές. Για να ήμαστε...
