Ενσυνείδητη Διατροφή (Mindful Eating) και πώς θα κάνεις τη δική σου αρχή
Η ενσυνείδητη προετοιμασία του φαγητού, δημιουργεί έναν ασφαλή «χώρο» ανάμεσα στις προσωπικές μας επιλογές και την εξωτερική πραγματικότητα.
Φτιάξε την τέλεια σαλάτα!
Χρησιμοποιείτε αυτές τις οδηγίες ώστε η διαδικασία να γίνει δεύτερη φύση που θα σας οδηγεί κάθε φορά στην κατασκευή μοναδικών πιάτων.
Ζώντας με τον εχθρό μου
Στο παρελθόν, δεν σχεδιάζαμε πρόγραμμα ίασης που συμπεριελάμβανε τη σχέση μας με τον εσωτερικό μας εαυτό.
Γιατί πρέπει να κάνουμε τη ζωή μας πιο δύσκολη;
Τι σε κάνει να αισθάνεσαι πιο γεμάτος;
Μια διατροφική προσέγγιση της νηστείας
Πόσο ευεργετική είναι η νηστεία για την υγεία μας;
Γιατί πρέπει να αλλάζεις τη διατροφή σου ανάλογα με τη γυμναστική σου
Δεν γίνεται να κάνουμε την ίδια διατροφή, στις ίδιες θερμίδες όταν προπονούμαστε για υπερτροφία όσο και όταν προπονούμαστε για αντοχή.
Από που να ξεκινήσεις όταν ξεκινάς να βελτιώσεις τη διατροφή σου
Μεταβολισμός Τι είναι ο μεταβολισμός; O μεταβολισμός είναι το σύνολο των χημικών αντιδράσεων που πραγματοποιούνται στα κύτταρα μας...