Επτά πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να συμπεριλάβεις στη λίστα σου με τις αποφάσεις της νέας χρονιάς

Καλή χρονιά!

Σήμερα είναι η πρώτη μέρα της υπόλοιπης ζωής σου κι εσύ - μεθυσμένη από τη λάμψη και την φαντασμαγορία των εορτών - συνειδητοποιείς ότι μπορείς πια να κάνεις εκείνο το ξεκίνημα που αναβάλλεις εδώ και καιρό. Συγχαρητήρια!

Παρακάτω θα βρεις μια ανασκόπηση των κεντρικότερων σημείων για να σε βοηθήσουν να φτιάξεις τα New Year's Resolutions με ρεαλισμό και στοχοθέτηση που θα επηρεάσουν θετικά την χρονιά σου και θα την κάνουν μαγική...

1) Ο Ιανουάριος είναι ο ιδανικότερος μήνας για την υιοθέτηση υγιών συνηθειών - το ξεκίνημα μιας σειράς συναντήσεων με θεραπευτή είναι το σημαντικότερο δώρο που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου: δες εδώ ποια είναι τα ανησυχητικά σημάδια που "φωνάζουν Ψυχολόγο" και άκουσε το podcast Πώς να επιλέξετε τον θεραπευτή σας που δίνει έμφαση στην ψυχοθεραπευτική σχέση.

2) Βοήθησε στο να αποκατασταθεί η σχέση σου με τη φύση, επιλέγοντας μία από τις πολλές δραστηριότητες ecotherapy που προσφέρονται στον τόπο που ζεις.

3) Δεσμεύσου στο ότι, αυτή τη χρονιά, θα κρατήσεις ημερολόγιο διάθεσης και αναστοχασμού. "Το να κρατάς ημερολόγιο σου υπενθυμίζει τους στόχους και το τι έχεις μάθει στην ζωή. Το ημερολόγιο σου προσφέρει ένα χώρο για να επισκεφτείς και να συνομιλήσεις με τον εαυτό σου" ~ Robin S. Sharma. Κι αν δεν έχεις ημερολόγιο, μπορείς είτε να εκτυπώσεις ένα από αυτά που βρίσκονται αναρτημένα στο διαδίκτυο, είτε να ξεκινήσεις το βιβλίο Ξαναγράφοντας την Ιστορία της Ζωής σου (για παραγγελίες, γράψτε μας εδώ)

4) Αντί να εγκαταλείψεις την ιδέα της άσκησης, βάλε την κίνηση στη ζωή σου, όποια μορφή κι αν έχει αυτή, κομμένη και ραμμένη στις ανάγκες και τις επιδιώξεις σου - η άσκηση ωφελεί και την ψυχική μας υγεία.

5) Γίνε μέλος σε μια ομάδα βιβλίου/ταινιών και φτιάξε την δική σου "ψυχολογική" βιβλιοθήκη. Μέσα στην ομάδα μάλιστα θα έχεις την ευκαιρία να συναντήσεις περισσότερους ανθρώπους με τους οποίους μπορείτε να ανταλλάξετε ιδέες και απόψεις για την ζωή και τον κόσμο.

6) Αφιέρωσε λίγο χρόνο στο να ξανα-μάθεις τον τρόπο να αναπνέεις χωρίς άγχος, κάτι που δυστυχώς η έντονη ζωή μάς έχει κάνει να ξεχάσουμε.

7) Ξεκίνησε ένα νέο hobby που θα σε βοηθήσει να σιγήσεις το μυαλό από αδιέξοδες σκέψεις, να ανακαλύψεις ταλέντα που δεν ήξερες ότι έχεις, να τονώσεις την μνήμη και τις αισθήσεις, να χαλαρώσεις , να διασκεδάσεις και να εμπιστευτείς τον εαυτό σου και τους άλλους. Τι θα έλεγες για λίγο Culinary Therapy;

Σου ευχόμαστε καλή επιτυχία και σε περιμένουμε στην κοινότητα του The Healing Tree για περισσότερα!