Προλαμβάνοντας την υποτροπή στα συμπτώματα ψυχικής νόσου

Όταν αισθανόμαστε καλά, το τελευταίο πράγμα που θα θέλαμε να συμβεί είναι μια υποτροπή στα συμπτώματα ψυχικής νόσου. Ως υποτροπή θεωρείται η επιστροφή μέρους ή όλων εκείνων των ενοχλήσεων που δυσκολεύουν τη ζωή και μας βγάζουν εκτός προγράμματος, ακόμα και εκτός λειτουργίας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποφευχθεί κάτι τέτοιο. Η πρόληψη και η διατήρηση ενός καλού προγράμματος βρίσκονται στη βάση της διαδρομής για την διατήρηση της καλής, ψυχικής υγείας.



Προτού αποφασίσουμε να πάρουμε την ζωή και την υγεία στα χέρια μας (να λειτουργήσουμε δηλαδή αποφασιστικά υπέρ μιας αλλαγής στον τρόπο που ζούμε κατόπιν υποστήριξης και ενθάρρυνσης από τον θεράποντα ιατρό μας), είναι απαραίτητο να συντάξουμε από κοινού ένα πλάνο αυτό-διαχείρισης της υγείας και πρόληψης εμποδίων και προβλημάτων που θα αντιμετωπίσουμε στον δρόμο για την προσωπική μας κορυφή. Αυτό μπορεί να ακούγεται αρχικά ως κάτι δύσκολο ή περιττό, πρόκειται όμως για την χάραξη μικρών, εφικτών βημάτων και στόχων που θα μας οδηγήσουν σταδιακά και χωρίς βιασύνη σε μεγαλύτερες και σημαντικότερες κατακτήσεις. Η α) έγκαιρη ανίχνευση των ενοχλήσεων που μπορεί να οδηγήσουν σε μια υποτροπή της νόσου, οι β) πρώτες βοήθειες ψυχικής υγείας σε τέτοιο ενδεχόμενο, το γ) υποστηρικτικό πλαίσιο που θα κληθεί να μας συνοδέψει σε μια δύσκολη διαδρομή και η δ) βοήθεια από κάθε λογής εξωτερικούς συνεργάτες είναι τέσσερα από τα βήματα που πρέπει να περιλαμβάνει το πλάνο μας.