Καταπολέμησε το άγχος για τις πανελλαδικές εξετάσεις!

Πολλά έχουν γραφτεί για το άγχος και τα ψυχοσωματικά προβλήματα με τα οποία έρχονται αντιμέτωποι οι μαθητές πριν και κατά τη διάρκεια των πανελλαδικών εξετάσεων, μια και, για ένα μεγάλο ποσοστό νέων, η κρίσιμη αυτή δοκιμασία είναι το εισιτήριο της μελλοντικής τους επαγγελματικής σταδιοδρομίας και ευημερίας. Τα τελευταία χρόνια μάλιστα, οι ειδικοί της ψυχικής υγείας, έχουν εμπλέξει στο παιχνίδι της αποτελεσματικής αντιμετώπισης του άγχους και τους γονείς των μαθητών, οι οποίοι ενθαρρύνονται σε μερικά απλά βήματα να γίνουν ενεργοί συμπαραστάτες των παιδιών τους: η υπομονή, η ψυχραιμία, οι χαμηλοί τόνοι, η αποφυγή κρίσεων, η διαμόρφωση κατάλληλων συνθηκών για μελέτη και αφομοίωση του τεράστιου όγκου των πληροφοριών, καθώς και η σωστή διατροφή, είναι μερικά από τα όπλα που έχουν στη διάθεσή τους και οι δυο πλευρές ενάντια στη σχολική απογοήτευση.

Ακόμα όμως και μετά το πέρας των συναισθηματικά βεβαρημένων αυτών εξετάσεων, το άγχος - που συνήθως έχει βαθύτερα αίτια - παραμένει και ταλαιπωρεί πολλά από τα θύματά του, διογκώνεται και αποκτά τα χαρακτηριστικά διαταραχής, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα της προσπάθειας των μαθητών. Σε αυτό το σημείο θα άξιζε κανείς να σταθεί, για δύο λόγους: Από τη μια μεριά, τα συναισθηματικά οφέλη που αποκομίζουν οι μαθητές ή οι απώλειες που βιώνουν από τέτοιου είδους εξετάσεις, αν και θα έπρεπε να αποτελούν θέματα προς συζήτηση, συνήθως αποσιωπώνται, μια και η σχολική επιτυχία στη χώρα μας, ούσα συνώνυμη της προσωπικής καταξίωσης, είναι μη διαπραγματεύσιμη. Άρα το άγχος που προκύπτει από τέτοιες καταστάσεις δεν αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά σχεδόν ποτέ και συντροφεύει ένα άτομο σε όλη την υπόλοιπη ενήλικη ζωή του. Από την άλλη μεριά, οι μαθητές, που κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας λαμβάνουν την αμέριστη συμπαράσταση και προσοχή ενός μεγάλου αριθμού φροντιστών (της οικογένειάς τους, των φίλων τους, των καθηγητών τους, και ενδεχομένως κάποιων ειδικών της υγείας, όπως π.χ γιατρών, ψυχολόγων, διατροφολόγων κ.λ.π), μετά τις εξετάσεις, χάνουν απότομα το δίχτυ ασφαλείας κάτω από τα πόδια τους και μένουν μόνοι - σε ένα μεταβατικό στάδιο για το οποίο δεν έχουν προετοιμαστεί - να παλέψουν με παραμέτρους τις οποίες δεν έχουν υπολογίσει. Και στις δύο περιπτώσεις λοιπόν, έχουμε να κάνουμε με μια ψυχολογική κατάσταση έντασης, που φέρει συγκρούσεις που δημιουργούν αναστάτωση στο άτομο, αλλά δεν απελευθερώνονται ποτέ.

Διαβάστε ακόμα: Τι είναι επαγγελματικός προσανατολισμός;