Οι φόβοι μάς βοηθούν να προφυλάσσουμε τον εαυτό μας και την υγεία μας από πιθανούς κινδύνους, να λειτουργούμε προνοητικά και να ζούμε καλύτερα. Όμως, οι φόβοι που δεν βασίζονται σε κάποιον πραγματικό, εξωτερικό κίνδυνο - οι φοβίες δηλαδή - όχι μόνο δεν μας προστατεύουν, αλλά περιορίζουν τη ζωή μας.
