Yoga και Ψυχική Υγεία

Η yoga δεν είναι απλά μια σειρά ασκήσεων ή μια φιλοσοφία για το πώς να ζει κανείς τη ζωή του: ανάμεσα σε άλλα, είναι μια προσπάθεια σε Ευρώπη και Αμερική να μπει η άσκηση στα σχολεία ως αντισταθμιστική αγωγή ενάντια στο bullying και την ξενοφοβία και ως μέσο για την τόνωση της εικόνας του εαυτού, την ενδυνάμωση των νεαρών εφήβων και την καλλιέργεια της προσωπικής τους ταυτότητας. Επιπλέον, βοηθάει στην ενίσχυση των ανθρώπων που έρχονται αντιμέτωποι με σοβαρό άγχος ή παραπονιούνται για συμπτώματα που δεν έχουν οργανική βάση.

Προγράμματα γιόγκα έχουν εφαρμοστεί με επιτυχία σε φυλακές (για τη μείωση κρουσμάτων βίας), σε κέντρα αποκατάστασης ανθρώπων με αναπηρία και σε νοσοκομεία, στο πλαίσιο της ολιστικής θεώρησης μιας νόσου. Επιπλέον, η yoga μπορεί να συμβαδίσει με την ιατρική επιστήμη (yoga therapy) για να βοηθήσει σε μετεγχειρητικά προβλήματα, ενώ πολλές γυναικείες οργανώσεις διοργανώνουν συνεδρίες yoga κατά του τραύματος (σε γυναίκες-θύματα βιασμού).

Στην κοινότητα του The Healing Tree Community for Mental Health εφαρμόζουμε ένα πρόγραμμα ήπιων ασκήσεων γιόγκα για διάφορες περιπτώσεις:

για ανθρώπους που υποφέρουν από το σύνδρομο περιστρεφόμενης πόρτας (επαναεισαγωγή-εξιτήριο) ή επιμένουν να επισκέπτονται γιατρούς παραπονούμενοι για συμπτώματα που δεν έχουν οργανική βάση (αλλά άπτονται κοινωνικοσυναισθηματικής αιτιολόγησης).

για την εξάλειψη του άγχους και του φόβου και για την ψυχική αποφόρτιση που προσφέρουν οι asanas, η διαχείριση της αναπνοής και η εμπειρία του slow living. Οι συνεδρίες yoga λειτουργούν συμπληρωματικά προς τις επίσημες τεχνικές ψυχοθεραπείας και ανάλυσης του εαυτού.

Βρείτε περισσότερες πληροφορίες για τα προγράμματα yoga που προσφέρονται από την κοινότητα του The Healing Tree εδώ