16 μικροπράγματα που μπορείς να κάνεις για κάποιον που έχει άγχος

1. Μην αναβάλλεις να απαντήσεις σε ένα SMS μήνυμά του

2. Ρώτησέ τον/την πώς μπορείς να τον βοηθήσεις καλύτερα σε μια ενδεχόμενη κρίση

άγχους

3. Κατανόησε ότι οι καταστάσεις που φαίνονται απλές και εύκολες στην καθημερινή ζωή σου μπορεί να είναι δύσκολες για κάποιον που υποφέρει από άγχος

4. Κάνε συγκεκριμένα πλάνα, όταν αυτό είναι εφικτό

5. Βοήθησέ τον να θυμηθεί θετικά πράγματα και να κάνει ευχάριστες σκέψεις

6. Μάθε να ανιχνεύεις τα σημάδια επερχόμενης κρίσης άγχους

7. Πρότεινε δραστηριότητες που μπορούν να τον κάνουν να αισθανθεί καλύτερα

8. Μην λες πράγματα όπως "Πάντα ήσουν τόσο αγχώδης;" ή "Γιατί είσαι τόσο περίπλοκος;"

9. Βοήθησέ τον να καταλάβει ότι δεν είναι "αφύσικος"

10. Συζήτησε μαζί του για τα πράγματα που τον κάνουν να αισθάνεται άγχος

11. Μη δημιουργείς ανώφελη αγωνία

12. Προσκάλεσέ τον να περάσετε λίγο χρόνο μαζί κάνοντας τίποτα!

13. Δείξε του ότι νοιάζεσαι