Αναζήτηση
  • Δέσποινα Λιμνιωτάκη, Ψυχολόγος MSc

MindfulMe: γιατί η καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας (mindfulness) είναι τόσο σημαντική στα παιδιά;


Η καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας (mindfulness) στα παιδιά, με μια ματιά, αφορά στην σταδιακή, αβίαστη εκμάθηση της αυτοσυγκέντρωσης.


Η αυτοσυγκέντρωση είναι σημαντική επειδή μας επιτρέπει να εμβαθύνουμε στην καθημερινή εμπειρία και να δώσουμε την αμέριστη προσοχή μας σε ένα-πράγμα-τη-φορά. Επιπλέον, η αυτοσυγκέντρωση μάς δίνει το χώρο να εστιάσουμε σε όσα είναι σημαντικά, σε όσα μας δίνουν τη δυνατότητα να παίξουμε με τις αισθήσεις, να γνωρίσουμε σε βάθος τις λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού και να γίνουμε κυρίαρχοι της εσωτερικής εμπειρίας αντί για έρμαια του φόβου, του άγχους και της ανασφάλειας που προέρχονται από τον συνεχή βομβαρδισμό των αισθήσεων.


Κατά το προηγούμενο διάστημα τα παιδιά χρειάστηκε να μείνουν πολλές ώρες μέσα σε ένα σπίτι, αρκετά από αυτά καθηλωμένα μπροστά σε οθόνες, από τις οποίες αντλούσαν (σχεδόν) όλες τις πληροφορίες που αφορούν στην επιβίωσή τους: πήγαιναν σχολείο, έβλεπαν φίλους, έκαναν ποικίλα μαθήματα μέσα από τον υπολογιστή.

Τι γίνεται όμως με τις πληροφορίες που τρέφουν την ψυχή και προετοιμάζουν τα παιδιά για ομαλή προσαρμογή σε έναν ευμετάβλητο κόσμο; Τι γίνεται με το φυσικό περιβάλλον, τον τρόπο με τον οποίο το σώμα ενώνεται με τη φύση και τον τρόπο με τον οποίο το πνεύμα ταξιδεύει σε ανοιχτούς ορίζοντες;


Νομίζουμε ότι τα παραπάνω στοιχεία και δεξιότητες τα «αφομοιώνουμε» αυτόματα, αλλά δεν είναι αλήθεια. Χρειάζεται χρόνος να επανα-συνδεθούμε και να συνδέσουμε το σώμα και το πνεύμα με την ψυχή. Χρειάζεται να φροντίσουμε ταυτόχρονα όλες τις πλευρές του εαυτού μας. Οι απαντήσεις βρίσκονται μέσα μας και όχι μέσα σε μια πλατφόρμα, όχι στα καρφωμένα στο διαδίκτυο μάτια που παθητικά σκρολάρουν ή σερφάρουν ανάμεσα σε αντικρουόμενες πληροφορίες.


Ποιος μαθαίνει τα παιδιά μας να ακούν την καρδιά, να εμπιστεύονται τις επιλογές τους, να πατάνε γερά στα πόδια τους; Πρόκειται για μια εκπαίδευση που πρέπει να ανακαλυφθεί εκ νέου, αφού έχουμε ξεχάσει να ζούμε με όλες τις δυνάμεις και να κάνουμε χρήση όλων των δυνατοτήτων μας.


Η πρακτική εξάσκηση πάνω στο mindfulness, μα βοηθάει να ανακαλύψουμε τη ζωή από την αρχή.