100 πράγματα για να κάνεις στο σπίτι σου κατά την διάρκεια της καραντίνας

Έχεις μείνει σπίτι (όπως όλοι άλλωστε) απελπισμένος/η για την πανδημία και αγχωμένος για το μέλλον;

Το ξέρουμε ότι είναι μια δύσκολη περίοδος για όλους, όμως πρέπει να κάνουμε υπομονή και κουράγιο όχι μόνο για τους εαυτούς μας αλλά και για τους ανθρώπους που βρίσκονται στην πρώτη γραμμή της μάχης για τον κορωνοιό. Στο μεταξύ, εδώ βρίσκονται 100 δραστηριότητες (σε τυχαία σειρά) με τις οποίες μπορείς να περάσεις την ώρα σου στην καραντίνα.

Θυμήσου ότι η φροντίδα της ψυχικής υγείας, η ψυχραιμία και η διατήρηση της εσωτερικής μας ισορροπίας είναι εξίσου σημαντικά σε αυτή την μάχη!

1. Φτιάξε τα δικά σου βίντεο με τις δραστηριότητες που αγαπάς. Δες τι δημιούργησε εδώ ο Philipp Klein Herrero όταν κατάλαβε ότι δεν θα μπορούσε για λίγο να ασχοληθεί με το αγαπημένο του άθλημα, το σκι.

2. Κάνε μια περιήγηση στον συναρπαστικό κόσμο του κρασιού με την πρωτοβουλία του Συνδέσμου Ελληνικού Οίνου και το πρόγραμμα eGREEKwine.

3. Δες τα καλύτερα γαλλικά, φεστιβαλικά φιλμ από την πλατφόρμα My FrenchFilmFestival που θα παραμείνει ανοιχτή για το κοινό μέχρι τις 26 Απριλίου.

4. Χρησιμοποίησε την πλατφόρμα edX για να βρεις το επόμενο δωρεάν διαδικτυακό μάθημα από τα Πανεπιστήμια του κόσμου, να ξεσκονίσεις τις γνώσεις σου ή να αποκτήσεις καινούριες. Ένας ολόκληρος, νέος κόσμος (στην κυριολεξία) σε περιμένει μετά την καραντίνα!

5. Τηλεφώνησε ή συνδέσου διαδικτυακά με ανθρώπους που έχεις να δεις καιρό. Η επικοινωνία είναι περισσότερο πολύτιμη από ποτέ.

6. Πρόσφερε τις εθελοντικές υπηρεσίες σου στον αγώνα κατά του κορωνοϊού.

7. Γράψε μας την δική σου ιστορία για το healingtreecommunity.com κι εμείς θα την δημοσιεύσουμε!

8. Κράτησε ημερολόγιο διάθεσης, σκέψεων και καθημερινών δραστηριοτήτων (γραπτό ή σε φωνητικό αρχείο). Έτσι όχι απλά θα έχεις στα χέρια σου στο τέλος ένα ιστορικό ντοκουμέντο, θα μπορείς να κάνεις self monitoring τις συναισθηματικές αυξομειώσεις και να γίνεις ο καλύτερος εσωτερικός παρατηρητής του εαυτού σου.

9. Κατέβασε εφαρμογές όπως το Duolingo που σε βοηθούν να μάθεις ή να ξαναθυμηθείς μια γλώσσα.

10. Meditate. Ο καλύτερος τρόπος επαναπρογραμματισμού του συστήματός σου. Άκουσε εδώ το podcast για τον τρόπο να διαμορφώσεις την ζωή σου διαφορετικά (στα αγγλικά).

11. Μάθε να φτιάχνεις καλλυντικά με ότι έχεις στο σπίτι. Αν δεν ξέρεις πώς, η Δήμητρα Γουλά είναι εδώ για να σε βοηθήσει.

12. Δημιούργησε μέσα από την τέχνη της ανακύκλωσης, με παπιέ μασέ και άχρηστο υλικό που λιμνάζει στο σπίτι. Ζήτησε από τα παιδιά σου (αν έχεις) να σε βοηθήσουν.

13. Φτιάξε παζλ πολλών κομματιών. Μετά, ψέκασέ τα με την συγκολλητική ουσία και φτιάξε τα δικά σου δημιουργήματα σε πίνακες για το σπίτι.

14. Ξεκίνα το πλέξιμο ή την κατασκευή αξεσουάρ από μαλλί. Το youtube με τα δεκάδες βίντεο θα σε βοηθήσει.

15. Παρακολούθησε ένα δωρεάν webinar ή δημιούργησε το δικό σου διαδικτυακό σεμινάριο μέσω του zoom και καλεσμένους τους φίλους σου.

16. Φτιάξε την δική σου "εκπομπή" και ανέβασε την με την μορφή μικρών σποτ στα κοινωνικά δίκτυα.

17. Βρες εδώ τα 100 τραγούδια που θα σε συντροφεύσουν κατά την διάρκεια της πανδημίας.

18. Καθάρισε από πάνω ως κάτω το σπίτι σου - είναι αγχολυτικό.

19. Μάθε πώς να μαγειρεύεις μια καινούρια συνταγή (ή μάθε πώς να μαγειρεύεις εξαρχής, μέσω των εκπαιδευτικών βίντεο που θα ανακαλύψεις στο διαδίκτυο).

20. Κάνε μια λίστα με όλα τα πράγματα με τα οποία είσαι ευγνώμων.

21. Φτιάξε ένα "παιχνίδι θησαυρού" για το σπίτι σου και για τα παιδιά σου.

22. Ακόμα δεν ανακάλυψες το TikΤok; Την εφαρμογή που βοήθησε τους Κινέζους να χαλαρώνουν κατά την διάρκεια της καραντίνας.

23. Αν σου αρέσει το διάβασμα βιβλίων, γράψου τώρα σε ένα από αυτά τα challenge ανάγνωσης που μοιράζονται οι βιβλιόφιλοι στο διαδίκτυο.

24. Αν είσαι γυναίκα εργαζόμενη ή νέα στην αγορά εργασίας, ψάξε για την μέντορα που θα σε βοηθήσει να αναπτυχθείς και να προχωρήσεις δυναμικά στο εργασιακό αύριο.

25. Εναλλακτικά, γράψου στην λίστα που ετοιμάζει η κοινότητα του The Healing Tree για να λάβεις δωρεάν τον Μάιο, το dossier με τις πιο δυνατές ιδέες, συμβουλές και οδηγίες για την επιστροφή στην δουλειά, που ετοιμάζουμε.

26. Αν σου αρέσει το θέατρο, πολλές αθηναϊκές σκηνές έχουν ανοιχτά τα αρχεία τους για σένα. Δοκίμασε για παράδειγμα το θέατρο Πορεία.

27. Τράβηξε σε βίντεο την δική σου "εκπομπή" μαγειρικής.

28. "Πήγαινε" για διαδικτυακό ποτάκι με φίλους (μέσω Skype).

29. Τράβηξε μια οικογενειακή φωτογραφία από εκείνες τις παλιές, τις επίσημες που έβγαζαν οι άνθρωποι καθισμένοι στα σαλόνια τους.

30. Ακολούθησε αυτό τον καταπληκτικό λογαριασμό στο Instagram και πρόσθεσε την δική σου φωτογραφία τέχνης στη συλλογή.

31. Ακολούθησε και τον δικό μας λογαριασμό και μάθαινε πρώτη τα νέα και τις δράσεις της κοινότητας του The Healing Tree.

32. Γράψε τα απομνημονεύματά σου από την καραντίνα, παρακαταθήκη για τα εγγόνια.

33. Ξεκίνα να κάνεις αιτήσεις για εργασία σε μέρη και εργοδότες που σε ενδιαφέρουν - ένα βήμα μπροστά από τον ανταγωνισμό!

34. Ξεκινά να χτίζεις το δικό σου brand. Φαντάσου το logo, την περιγραφή, το όραμα και τους στόχους που θα παρουσιάσεις στο μελλοντικό κοινό σου.

35. Κάνε το μπάνιο σου spa για μια μέρα και οργάνωσε την εντελώς δική σου ευκαιρία χαλάρωσης.

36. Διάλεξε από την ντουλάπα τι θα κρατήσεις και τι θα μεταποιήσεις/ανακυκλώσεις.

37. Γυάλισε τα ασημικά και τις λεπτομέρειες του σπιτιού σου - εξαιρετικά αγχολυτικό.

38. Σου αρέσει η κλασική μουσική; Βρες εδώ αριστουργήματα της κλασικής μουσικής και γίνε εξπέρ στους συνθέτες (αν δεν είσαι ήδη).

39. Ξεκίνησε yoga. Ακολούθησε το hashtag της κοινότητας του The Healing Tree #talesinyoga και βρες μας εδώ

40. Οργάνωσε Karaoke βραδιά με την οικογένειά σου.

41. Μάθε μια νέα χορογραφία από το διαδίκτυο.

42. Κάνε grooming στο σκυλάκι σου (λούσιμο, χτένισμα, λίγο άρωμα για ζωάκια και έτοιμο πουπουλένιο).

43. Γράψε πραγματικά γράμματα και κάρτες - όπως την παλιά εποχή - σε οικογένεια και φίλους και ταχυδρόμησε τα.

44. Ξεκίνα μια συνδρομή σε κάτι που σε συναρπάζει.

45. Μαστόρεψε ότι έχει ξεχαρβαλώσει στο σπίτι.

46. Δώσε ένα (διαδικτυακό) ώμο ψυχολογικής στήριξης σε κάποιον που ξέρεις ότι ζορίζεται περισσότερο από σένα.

47. Φρόντισε τον κήπο σου ή εκείνα τα μαραμένα λουλούδια της βεράντας.

48. Φτιάξε μια λίστα με τα πράγματα ή τα ταξίδια που θέλεις να κάνεις μετά την καραντίνα.

49. Παρακολούθησε χιουμοριστικά βιντεάκια στα δίκτυα για να αντισταθμίσεις την θλίψη των ημερών - ισορροπία πάνω από όλα.

50. Φτιάξε την δική σου μουσική λίστα στο Spotify.

51. Μάθε το αγαπημένο σου ποίημα απέξω.

52. Ξεσκαρτάρισε ντουλάπια, συρτάρια και αποθήκες.

53. Ξεσκαρτάρισε το mail σου από όλα τα spam και βάλε προστατευτικά φίλτρα.

54. Κάνε μια λεπτομερή καταγραφή όλων των βιβλίων που φιλοξενείς στην βιβλιοθήκη σου. Χρησιμοποίησε την διαδικτυακή βιβλιοθήκη libib γι'αυτό τον σκοπό.

55. Ξεσκαρτάρισε τους social media λογαριασμούς σου.

56. Δες πώς μπορείς να μεταμορφώσεις τα παλιά σου T-shirt.

57. Πάρε εκείνες τις αποφάσεις που δίσταζες εδώ και καιρό: υγιεινή διατροφή, υγιείς σχέσεις, διατήρηση της φόρμας σου, μακριά από τοξικούς ανθρώπους (και μετά την καραντίνα).

58. Ξέθαψε εκείνα τα τετράδια χρωματισμού που ήταν πριν μερικά χρόνια στην μόδα και ξεκίνα να δίνεις ζωή στα σχέδια!

59. Γράψε το επόμενο best seller που θα κυκλοφορήσει στα βιβλιοπωλεία.

60. Μάθε πώς θα δένεις τα μαλλιά σου ή τα μαλλιά της κόρης σου κοτσίδες, με tutorial από το You Tube.

61. Περιηγήσου διαδικτυακά στις συλλογές των 12 καλύτερων μουσείων του κόσμου.

62. Αποφάσισε να γίνεις ειδικός κάπου, μάθε και εξασκήσου. Γίνε ειδικός στον καφέ, το κρασί, κάποιο είδος κουζίνας ή γίνε ειδικός λοιμοξιωλόγος όπως το 80% του πληθυσμού (χιχιχι αυτό ήταν αστείο).

63. Άλλαξε την διακόσμηση του σπιτιού σου.

64. Συναρμολόγησε ένα έπιπλο που θα αγοράσεις από τα ΙΚΕΑ.

65. Αν σου λείπει το φλερτ, τσέκαρε τις συμβουλές για dating στην εποχή του COVID19.

66. Αν έχεις σύντροφο μέσα στο σπίτι σου, τώρα είναι η ώρα να δεθείτε ψυχή-τε-και-σώματι.

67. Υπάρχει και αυτή η εφαρμογή για speed (online) dating.

68. Μάθε οριγκάμι. 'Η όπως το λένε κάποιοι: borigami (bored + origami).

69. Ξεκίνα ένα πρόγραμμα αποταμίευσης, αν υποθέσουμε ότι έχουν μείνει χρήματα μετά την καραντίνα.

70. Κάνε έρευνα αγοράς και βρες το/την ψυχολόγο που θα σε βοηθήσει από τώρα και για πάντα στην ζωή σου: επένδυση.

71. Μάθε να ράβεις, να μαντάρεις ρούχα, να δημιουργείς με βελόνα και κλωστή.

72. Σκέψου πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις το επάγγελμά σου με τρόπο που να ωφελεί αυτή την στιγμή το κοινωνικό σύνολο και ξεκίνησε ανάλογες αναρτήσεις ή εκπαιδευτικά βιντεακια. Όλες οι δουλειές μπορούν να δώσουν υλικό, ενημέρωση ή πληροφορία.

73. Πειραματίσου με τον ύπνο: υπό νορμάλ συνθήκες κάποιοι άνθρωποι κοιμόντουσαν ελάχιστα λόγω στρες και υποχρεώσεων. Είναι η ώρα να ισορροπήσεις τους ρυθμούς σου.

74. Ξεκίνησε εκείνο το hobby που θα ξεκινούσες "από Δευτέρα" στο παρελθόν.

75. Αν έχεις ταράτσα δική σου, φτιάξε μια κατάσταση "παραλίας" στην ταράτσα, ξαπλώστρες, ομπρέλα, τραπεζάκι κοκτέιλ και ανάλογες εξορμήσεις για ήλιο.

76. Μην διστάσεις να καλέσεις τις γραμμές ψυχολογικής υποστήριξης του δήμου σου σε περίπτωση που τα πράγματα γίνουν αβάσταχτα. Είναι μια προσωρινή ανακούφιση αλλά πολλές φορές σωτήρια (βρες την σελίδα μας στο facebook στην οποία βρίσκονται συγκεντρωμένα όλα τα τηλέφωνα ανάγκης).

77. Μάθε πώς να δένεις ένα μαντήλι γύρω από το λαιμό με διαφορετικούς τρόπους. Εναλλακτικά, δοκίμασε τουρμπάνι στο κεφάλι.

78. Φτιάξε το δικό σου κόμικ.

79. Ανακάλυψε το τρομερό Radio Garden από το οποίο μπορείς να ακούσεις τους ραδιοφωνικούς σταθμούς του κόσμου.

80. Αν έχεις ένα σκουριασμένο μουσικό όργανο στο σπίτι, είναι καιρός να ξεσκουριάσει. Εξασκήσου!

81. Φτιάξε ένα ντόμινο ή μια κατασκευή Lego με κομμάτια που έχεις στο σπίτι.

82. Ανακάλυψε τα 125 πράγματα που μπορείς να κάνεις με τα παιδιά σου εδώ.

83. Ξεκίνησε zumba.

84. Δες πώς την παλεύουν οι άνθρωποι στις υπόλοιπες καραντίνες του κόσμου.

85. Αποφάσισε να συγχωρέσεις κάποιον βλάκα που σε στεναχώρησε. Η ζωή είναι μικρή.

86. Γίνε influencer. Αν και δεν είναι τόσο εύκολο όσο νομίζεις, έχεις ανταγωνιστές.

87. Κάνε έναν οικονομικό προϋπολογισμό με μολύβι και χαρτί. Σκέψου τι μπορείς να αφήσεις και τι θα κόψεις γιατί το μέλλον προβλέπεται....οικονομικότερο.

88. Σου αρέσουν τα musical του Μπρόντγουει; Εδώ μπορείς να ανακαλύψεις περισσότερα.

89. Περιηγήσου στον ιστότοπο του Healing Tree community, μάθε πώς μπορείς να κάνεις περισσότερα για την ψυχική υγεία, γίνε μέλος και υποστηρικτής μας.

90. Κάνε εγγραφή στην διαδικτυακή κοινότητα των Elefriends, είναι κάτι σαν group therapy από όλο τον κόσμο.

91. Δεσμεύσου σε μικρές, καθημερινές πράξεις καλοσύνης, μέσω της πλατφόρμας Action for Happiness.

92. Φτιάξε δωρεάν μια ιστοσελίδα για την επιχείρηση/hobby σου μέσω των πλατφορμών που υπάρχουν στο διαδίκτυο.

93. Διάβασε τώρα εκείνα τα πολυσέλιδα βιβλία που δεν έχεις χρόνο να διαβάσεις όλο τον υπόλοιπο καιρό: Πόλεμος και Ειρήνη, Μόμπυ Ντικ, Οδυσσέας, Περί Χρόνου και Ποταμού....

94. Φτιάξε το δικό σου podcast (ή άκου τα δικά μας).

95. Ακολούθησε στο YouTube την πιο stand up comedy σειρά της καραντίνας.

96. Θέλεις να ζήσεις την πιο μυστικιστική, spiritual φάση της γυναικείας συντροφιάς; Γίνε μέλος στο La Luna Social.

97. Θέλεις να γίνεις μέλος μιας από τις πιο συναρπαστικές ομάδες επαγγελματικής ενδυνάμωσης για γυναίκες; Το Lean In Greece που δημιουργήθηκε το 2014 από την Δέσποινα Λιμνιωτάκη είναι εδώ για να σε βοηθήσει.

98. Μάθε να χαλαρώνεις. Παρατήρησε κάθε εκατοστό του κορμιού σου, εντόπισε τα σημεία που είναι περισσότερο σφιγμένα πάνω σου. Αν υπάρχει κάποιος μαζί σου στο σπίτι, ζήτησε του να σου κάνει ένα μασάζ ή έστω να ασκήσει πίεση στα σημεία που είναι μπλοκαρισμένα.

99. Φτιάξε την virtual γκαρνταρόμπα της μετά-καραντίνα εποχής με μία από τις εφαρμογές που προτείνονται εδώ.

100. Μην κάνεις τίποτα. Η καραντίνα δεν είναι ανταγωνιστικό σπορ ή πρωταθλητισμός. Είναι η ώρα για να κάνεις αυτό που σε ευχαριστεί (τίποτα), σε βολεύει ή σε ανακουφίζει.