Αναζήτηση
  • Δέσποινα Λιμνιωτάκη, Ψυχολόγος MSc

100 πράγματα για να κάνεις στο σπίτι σου κατά την διάρκεια της καραντίνας


Έχεις μείνει σπίτι (όπως όλοι άλλωστε) απελπισμένος/η για την πανδημία και αγχωμένος για το μέλλον;

Το ξέρουμε ότι είναι μια δύσκολη περίοδος για όλους, όμως πρέπει να κάνουμε υπομονή και κουράγιο όχι μόνο για τους εαυτούς μας αλλά και για τους ανθρώπους που βρίσκονται στην πρώτη γραμμή της μάχης για τον κορωνοιό. Στο μεταξύ, εδώ βρίσκονται 100 δραστηριότητες (σε τυχαία σειρά) με τις οποίες μπορείς να περάσεις την ώρα σου στην καραντίνα.

Θυμήσου ότι η φροντίδα της ψυχικής υγείας, η ψυχραιμία και η διατήρηση της εσωτερικής μας ισορροπίας είναι εξίσου σημαντικά σε αυτή την μάχη!

1. Φτιάξε τα δικά σου βίντεο με τις δραστηριότητες που αγαπάς. Δες τι δημιούργησε εδώ ο Philipp Klein Herrero όταν κατάλαβε ότι δεν θα μπορούσε για λίγο να ασχοληθεί με το αγαπημένο του άθλημα, το σκι.

2. Κάνε μια περιήγηση στον συναρπαστικό κόσμο του κρασιού με την πρωτοβουλία του Συνδέσμου Ελληνικού Οίνου και το πρόγραμμα eGREEKwine.

3. Δες τα καλύτερα γαλλικά, φεστιβαλικά φιλμ από την πλατφόρμα My FrenchFilmFestival που θα παραμείνει ανοιχτή για το κοινό μέχρι τις 26 Απριλίου.

4. Χρησιμοποίησε την πλατφόρμα edX για να βρεις το επόμενο δωρεάν διαδικτυακό μάθημα από τα Πανεπιστήμια του κόσμου, να ξεσκονίσεις τις γνώσεις σου ή να αποκτήσεις καινούριες. Ένας ολόκληρος, νέος κόσμος (στην κυριολεξία) σε περιμένει μετά την καραντίνα!

5. Τηλεφώνησε ή συνδέσου διαδικτυακά με ανθρώπους που έχεις να δεις καιρό. Η επικοινωνία είναι περισσότερο πολύτιμη από ποτέ.

6. Πρόσφερε τις εθελοντικές υπηρεσίες σου στον αγώνα κατά του κορωνοϊού.

7. Γράψε μας την δική σου ιστορία για το healingtreecommunity.com κι εμείς θα την δημοσιεύσουμε!

8. Κράτησε ημερολόγιο διάθεσης, σκέψεων και καθημερινών δραστηριοτήτων (γραπτό ή σε φωνητικό αρχείο). Έτσι όχι απλά θα έχεις στα χέρια σου στο τέλος ένα ιστορικό ντοκουμέντο, θα μπορείς να κάνεις self monitoring τις συναισθηματικές αυξομειώσεις και να γίνεις ο καλύτερος εσωτερικός παρατηρητής του εαυτού σου.

9. Κατέβασε εφαρμογές όπως το Duolingo που σε βοηθούν να μάθεις ή να ξαναθυμηθείς μια γλώσσα.

10. Meditate. Ο καλύτερος τρόπος επαναπρογραμματισμού του συστήματός σου. Άκουσε εδώ το podcast για τον τρόπο να διαμορφώσεις την ζωή σου διαφορετικά (στα αγγλικά).

11. Μάθε να φτιάχνεις καλλυντικά με ότι έχεις στο σπίτι. Αν δεν ξέρεις πώς, η Δήμητρα Γουλά είναι εδώ για να σε βοηθήσει.

12. Δημιούργησε μέσα από την τέχνη της ανακύκλωσης, με παπιέ μασέ και άχρηστο υλικό που λιμνάζει στο σπίτι. Ζήτησε από τα παιδιά σου (αν έχεις) να σε βοηθήσουν.

13. Φτιάξε παζλ πολλών κομματιών. Μετά, ψέκασέ τα με την συγκολλητική ουσία και φτιάξε τα δικά σου δημιουργήματα σε πίνακες για το σπίτι.

14. Ξεκίνα το πλέξιμο ή την κατασκευή αξεσουάρ από μαλλί. Το youtube με τα δεκάδες βίντεο θα σε βοηθήσει.

15. Παρακολούθησε ένα δωρεάν webinar ή δημιούργησε το δικό σου διαδικτυακό σεμινάριο μέσω του zoom και καλεσμένους τους φίλους σου.

16. Φτιάξε την δική σου "εκπομπή" και ανέβασε την με την μορφή μικρών σποτ στα κοινωνικά δίκτυα.

17. Βρες εδώ τα 100 τραγούδια που θα σε συντροφεύσουν κατά την διάρκεια της πανδημίας.

18. Καθάρισε από πάνω ως κάτω το σπίτι σου - είναι αγχολυτικό.

19. Μάθε πώς να μαγειρεύεις μια καινούρια συνταγή (ή μάθε πώς να μαγειρεύεις εξαρχής, μέσω των εκπαιδευτικών βίντεο που θα ανακαλύψεις στο διαδίκτυο).

20. Κάνε μια λίστα με όλα τα πράγματα με τα οποία είσαι ευγνώμων.

21. Φτιάξε ένα "παιχνίδι θησαυρού" για το σπίτι σου και για τα παιδιά σου.

22. Ακόμα δεν ανακάλυψες το TikΤok; Την εφαρμογή που βοήθησε τους Κινέζους να χαλαρώνουν κατά την διάρκεια της καραντίνας.

23. Αν σου αρέσει το διάβασμα βιβλίων, γράψου τώρα σε ένα από αυτά τα challenge ανάγνωσης που μοιράζονται οι βιβλιόφιλοι στο διαδίκτυο.

24. Αν είσαι γυναίκα εργαζόμενη ή νέα στην αγορά εργασίας, ψάξε για την μέντορα που θα σε βοηθήσει να αναπτυχθείς και να προχωρήσεις δυναμικά στο εργασιακό αύριο.

25. Εναλλακτικά, γράψου στην λίστα που ετοιμάζει η κοινότητα του The Healing Tree για να λάβεις δωρεάν τον Μάιο, το dossier με τις πιο δυνατές ιδέες, συμβουλές και οδηγίες για την επιστροφή στην δουλειά, που ετοιμάζουμε.

26. Αν σου αρέσει το θέατρο, πολλές αθηναϊκές σκηνές έχουν ανοιχτά τα αρχεία τους για σένα. Δοκίμασε για παράδειγμα το θέατρο Πορεία.

27. Τράβηξε σε βίντεο την δική σου "εκπομπή" μαγειρικής.

28. "Πήγαινε" για διαδικτυακό ποτάκι με φίλους (μέσω Skype).

29. Τράβηξε μια οικογενειακή φωτογραφία από εκείνες τις παλιές, τις επίσημες που έβγαζαν οι άνθρωποι καθισμένοι στα σαλόνια τους.

30. Ακολούθησε αυτό τον καταπληκτικό λογαριασμό στο Instagram και πρόσθεσε την δική σου φωτογραφία τέχνης στη συλλογή.

31. Ακολούθησε και τον δικό μας λογαριασμό και μάθαινε πρώτη τα νέα και τις δράσεις της κοινότητας του The Healing Tree.

32. Γράψε τα απομνημονεύματά σου από την καραντίνα, παρακαταθήκη για τα εγγόνια.

33. Ξεκίνα να κάνεις αιτήσεις για εργασία σε μέρη και εργοδότες που σε ενδιαφέρουν - ένα βήμα μπροστά από τον ανταγωνισμό!

34. Ξεκινά να χτίζεις το δικό σου brand. Φαντάσου το logo, την περιγραφή, το όραμα και τους στόχους που θα παρουσιάσεις στο μελλοντικό κοινό σου.

35. Κάνε το μπάνιο σου spa για μια μέρα και οργάνωσε την εντελώς δική σου ευκαιρία χαλάρωσης.

36. Διάλεξε από την ντουλάπα τι θα κρατήσεις και τι θα μεταποιήσεις/ανακυκλώσεις.

37. Γυάλισε τα ασημικά και τις λεπτομέρειες του σπιτιού σου - εξαιρετικά αγχολυτικό.

38. Σου αρέσει η κλασική μουσική; Βρες εδώ αριστουργήματα της κλασικής μουσικής και γίνε εξπέρ στους συνθέτες (αν δεν είσαι ήδη).

39. Ξεκίνησε yoga. Ακολούθησε το hashtag της κοινότητας του The Healing Tree #talesinyoga και βρες μας εδώ

40. Οργάνωσε Karaoke βραδιά με την οικογένειά σου.

41. Μάθε μια νέα χορογραφία από το διαδίκτυο.

42. Κάνε grooming στο σκυλάκι σου (λούσιμο, χτένισμα, λίγο άρωμα για ζωάκια και έτοιμο πουπουλένιο).

43. Γράψε πραγματικά γράμματα και κάρτες - όπως την παλιά εποχή - σε οικογένεια και φίλους και ταχυδρόμησε τα.

44. Ξεκίνα μια συνδρομή σε κάτι που σε συναρπάζει.

45. Μαστόρεψε ότι έχει ξεχαρβαλώσει στο σπίτι.

46. Δώσε ένα (διαδικτυακό) ώμο ψυχολογικής στήριξης σε κάποιον που ξέρεις ότι ζορίζεται περισσότερο από σένα.

47. Φρόντισε τον κήπο σου ή εκείνα τα μαραμένα λουλούδια της βεράντας.

48. Φτιάξε μια λίστα με τα πράγματα ή τα ταξίδια που θέλεις να κάνεις μετά την καραντίνα.

49. Παρακολούθησε χιουμοριστικά βιντεάκια στα δίκτυα για να αντισταθμίσεις την θλίψη των ημερών - ισορροπία πάνω από όλα.

50. Φτιάξε την δική σου μουσική λίστα στο Spotify.

51. Μάθε το αγαπημένο σου ποίημα απέξω.

52. Ξεσκαρτάρισε ντουλάπια, συρτάρια και αποθήκες.

53. Ξεσκαρτάρισε το mail σου από όλα τα spam και βάλε προστατευτικά φίλτρα.

54. Κάνε μια λεπτομερή καταγραφή όλων των βιβλίων που φιλοξενείς στην βιβλιοθήκη σου. Χρησιμοποίησε την διαδικτυακή βιβλιοθήκη libib γι'αυτό τον σκοπό.

55. Ξεσκαρτάρισε τους social media λογαριασμούς σου.

56. Δες πώς μπορείς να μεταμορφώσεις τα παλιά σου T-shirt.

57. Πάρε εκείνες τις αποφάσεις που δίσταζες εδώ και καιρό: υγιεινή διατροφή, υγιείς σχέσεις, διατήρηση της φόρμας σου, μακριά από τοξικούς ανθρώπους (και μετά την καραντίνα).

58. Ξέθαψε εκείνα τα τετράδια χρωματισμού που ήταν πριν μερικά χρόνια στην μόδα και ξεκίνα να δίνεις ζωή στα σχέδια!

59. Γράψε το επόμενο best seller που θα κυκλοφορήσει στα βιβλιοπωλεία.

60. Μάθε πώς θα δένεις τα μαλλιά σου ή τα μαλλιά της κόρης σου κοτσίδες, με tutorial από το You Tube.