Η θετική επίδραση της άσκησης στην καλλιέργεια ψυχικής ανθεκτικότητας σε άτομα και ομάδες*

Μπορεί να χρησιμοποιούμε την άσκηση ως τρόπο για την βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης, την απώλεια περιττών κιλών ή την εξισορρόπηση του οργανισμού προς αποφυγή ασθενειών και διαταραχών που σχετίζονται με την καθιστική ζωή.

Πόσες φορές όμως" συνταγογραφούμε" στον εαυτό μας άσκηση για την βελτίωση της ψυχικής μας υγείας;

Η Αμερικάνικη Ψυχολογική Εταιρεία (APA) κατέληξε στον