Στην καλύτερη στιγμή του καλοκαιριού, δημιουργούμε τις πιο όμορφες αναμνήσεις!

Το καλοκαίρι είναι μια εποχή που δεν είναι δύσκολο να απολαύσει κανείς.  Όπου και να γυρίσεις το βλέμμα, υπάρχουν ευκαιρίες για ξεκούραση και χαλάρωση ή διασκέδαση και δημιουργία.  Υπάρχει η φύση, ο καθαρός αέρας, η θάλασσα.  Μπορούμε να περάσουμε καλά με λιγότερα, με μια βόλτα στην εξοχή ή με μια νόστιμη σαλάτα που θα ετοιμάσουμε μόνοι μας.  Με μερικές μικρές αλλαγές στην δίαιτα, στον τρόπο ζωής και στον τρόπο σκέψης μας, μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τη ζωή, να γεμίσουμε αισιοδοξία, να φροντίσουμε μυαλό και σώμα.

  • Περπατήστε ξυπόλυτοι στο σπίτι, στην άμμο, στο χώμα.  Επιτρέψτε στον εαυτό σας να γευτεί την φύση, να καθίσει στο έδαφος, να κυλιστεί στο γρασίδι, να κοιμηθεί στην ύπαιθρο

  • Φερθείτε ευγενικά στο δέρμα σας.  Αποφύγετε το πολύ make up, την υπερβολή στην περιποίηση.  Αντί για χημικά προϊόντα, αφήστε την αρμύρα της θάλασσας να σας κάνει peeling ή τα φυσικά καλλυντικά του ψυγείου να κάνουν θαύματα στην επιδερμίδα σας

  • Προτιμήστε φρούτα και προϊόντα εποχής - ευκαιρία να ισορροπήσετε την διατροφή σας με λιγότερο βαρύ φαγητό και περισσότερες πρασινάδες

  • Ασχοληθείτε με τον εαυτό σας - κάντε ένα μασάζ στα πόδια χρησιμοποιώντας υλικά που έχετε στην κουζίνα.  Πειραματιστείτε με προϊόντα και δημιουργήστε την δική σας σειρά περιποίησης

  • Αντικαταστήστε τον καφέ με πράσινο δροσιστικό τσάι που θα φτιάξετε μόνοι σας

  • Περιηγηθείτε στα αγαπημένα σας βιβλιοπωλεία και διαλέξτε τα βιβλία των διακοπών

  • Κολυμπήστε όσο περισσότερο γίνεται.  Η κολύμβηση είναι φυσικό τονωτικό και κάνει θαύματα στην αντιμετώπιση του στρες

  • Όταν αυτό είναι εφικτό, ακολουθήστε τον κύκλο της ημέρας για το καθημερινό σας πρόγραμμα: ξυπνήστε νωρίς το πρωί και χαμηλώστε τους τόνους με την δύση του ηλίου

  • Κοιμηθείτε περισσότερο στις διακοπές σας!

  • Κρατήστε ημερολόγιο συναισθημάτων και αναστοχασμού

  • Δείτε περισσότερους φίλους, συνδεθείτε από κοντά με τα πρόσωπα που σας είναι περισσότερο σημαντικά

 

Καλό καλοκαίρι!

 

Διαβάστε ακόμα: Ήρθε ο Αύγουστος, πέντε τρόποι για να έχουμε έναν mindful μήνα!

Please reload

Featured Review

Πώς να παραμείνουμε υγιείς και σε φόρμα τις γιορτές!

December 3, 2019

1/10
Please reload

Tag Cloud