Χτίζοντας αντοχές: 21 ημέρες ασκήσεων για έναν τρόπο ζωής χωρίς συναισθηματικά βάρη

Η οικονομική και κοινωνική κρίση των τελευταίων ετών - που δυστυχώς κάνει την εμφάνισή της μέσα από την ανεργία, την δυσκολία στην επιβίωση και τα εμπόδια που μπαίνουν για ανάπτυξη - δεν προκαλεί μόνο υλικές ζημιές: κυρίως επηρεάζει τις διαπροσωπικές μας σχέσεις, με τους φόβους και την ανασφάλεια για την επόμενη ημέρα να πρωταγωνιστούν στον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε την καθημερινότητα, τον εαυτό μας και τον υπόλοιπο κόσμο.

Η θλίψη και ο θυμός για όλα όσα έχουμε βιώσει, οι ιδεολογικές αντιπαραθέσεις, η επαγγελματική στασιμότητα και η απουσία στόχων (αφού είναι τόσο δύσκολο να προγραμματίσεις οτιδήποτε), γέννησαν εσωτερικές απώλειες. Κι αν δεν μας νοιάζουν τα χρήματα ή νιώθουμε επαρκείς σε αγαθά, γίναμε γρήγορα φτωχότεροι σε άμυνες. Η ψυχολογία μας έχει χτυπήσει το ναδίρ και η δημιουργικότητα - εκείνη η κινητοποιός δύναμη που γυρίζει τους τροχούς της προσωπικής μας ανάπτυξης – μοιάζει να έχει πεθάνει.

Τα πράγματα είναι πολύ σοβαρότερα από ότι νομίζουμε και ενδεχομένως να γίνουν δυσκολότερα. Σε αυτές τις στιγμές, η συμβολή της οικογένειας και της κοινότητας, εφόσον ακόμα υπάρχουν, είναι πολύτιμη. Η αλληλοϋποστήριξη και η αλληλεγγύη προς τους άλλους είναι “θεραπευτικά” μέσα για να κρατήσουμε τα πόδια μας στη γη και την εσωτερική πυξίδα στο κέντρο της καρδιάς.

Παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές πρώτων βοηθειών για τις στιγμές που τα πράγματα γίνονται λιγότερο διαχειρίσιμα:

Κλείστε την τηλεόραση, ξεφύγετε από το τριπάκι της “πάση θυσία” ενημέρωσης. Δεν έχει νόημα να ακολουθείτε τους εντατικούς ρυθμούς των πολιτικών διεργασιών αν αυτό κάνει κακό στην υγεία σας.
Απαριθμήστε τα πράγματα που μας ενώνουν με το διπλανό μας και όχι τις διαφορές που μπορεί να μας χωρίζουν σε αντίπαλα στρατόπεδα. Αν μη τι άλλο, σκεφτείτε ότι τα πράγματα είναι εξίσου δραματικά για όλους και ποτέ δεν γνωρίζουμε πραγματικά τα προσωπ