Αναζήτηση
  • Δέσποινα Λιμνιωτάκη, Ψυχολόγος MSc

Ζώντας με την απώλεια στον εργασιακό χώρο

Αν έχασες την δουλειά σου ή κατρακύλησε η επιχείρηση που διατηρούσες μέχρι την στιγμή που "χτύπησε" η πανδημία του COVID19:


Μη ρίχνεις το φταίξιμο για την απώλεια σε σένα. Η κρίση αφορά σε ένα ντόμινο δράσεων, αντιδράσεων και συνεπειών πάνω στα οποία κανένας δεν έχει απολύτως τον έλεγχο.


Μην ξοδεύεις περισσότερο χρόνο στην αυτολύπηση ή την απόγνωση, συζητώντας με φίλους και συναδέλφους που βρίσκονται στην ίδια θέση με σένα. Διάλεξε την υγεία, βγάλε από το ρεπερτόριο σου την καταστροφολογία. Τα χειρότερα που φοβόσουν, έχουν ήδη συμβεί.


Είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις το σημείο μηδέν και να βάλεις τον εαυτό σου σε τροχιά επανεκκίνησης: είσαι ζωντανή, υγιής και τα χειρότερα βρίσκονται πίσω σου.


Θύμισε στον εαυτό σου ότι ο φόβος για το μέλλον είναι μια φυσιολογική δέσμη σκέψεων, αρκεί αυτή να μην σε κατακλύζει.


Φτιάξε τον κύκλο των ανθρώπων που θα σε στηρίξουν στην φάση που βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή, είτε πρόκειται για φίλους και συνεργάτες, είτε για οικογένεια και ανθρώπους από το ευρύτερο περιβάλλον που διατηρούν την πίστη και την ελπίδα τους για ένα καλύτερο μέλλον, ζωντανή.


Μην αφήνεις κανένα να παίξει πάνω σου το "blaming game": ποιος φταίει, τι θα μπορούσε να είχε γίνει διαφορετικά, γιατί δεν έκανες εγκαίρως αυτό ή εκείνο. Δες παραπάνω τι λέμε για το σημείο μηδέν. Μην παραμένεις αγκιστρωμένη στο παρελθόν.


Προσπάθησε να κατανοήσεις ότι οι δυσκολίες που βιώνεις αυτή την στιγμή είναι κοινή μοίρα και ότι κανένας δεν θα μπορούσε να είχε προβλέψει τις επιπτώσεις της πανδημίας πάνω στη ζωή και την καθημερινότητα του παγκόσμιου πληθυσμού.


Επίλεξε τις τηλεοπτικές και διαδικτυακές ειδήσεις και πηγές που θα παρακολουθείς. Μην πέφτεις στην παγίδα του πανικού που επιθυμούν να προκαλέσουν οι ιστοσελίδες ή τα κανάλια που ψάχνουν για ακολούθους μέσω της δραματοποίησης των όσων συμβαίνουν.


Φρόντισε να παραμείνεις σωματικά υγιής και σε φόρμα. Δεν έχεις ιδέα πόσο αυτό θα σε βοηθήσει να επανακάμψεις σε όλα τα πεδία.


Μείνε entrepreneurial - μην εγκαταλειπεις την δημιουργική σου φύση!