Yoga at the Tree

 

At the Healing Tree community we nurture the mind, body and soul.  Regular exercise - however mild or intensive - keeps you both fit and balanced.  Yoga can do just that: act as a complementary self-help program, resolving stress, anxiety and depression. 

 

Find your perfect class among those offered at the Healing Tree community.

Many times, we gather for yoga circles and guided meditation sessions, manage stress through art & drama and have soul connections on topics that interest us the most.

Breathe Yoga / De-stress and Unwind

 

This 45-minute class combines a theoretical backgorund on the ancient roots and historical wisdom of yoga with asanas, breathing techniques and low-key exercises that alleviate stress symptoms, boost metabolism, help circulation and allow for a worry-free daily routine.

 

Το πρόγραμμα συνδυάζει θεωρία, ασκήσεις yoga και τεχνικές χαλάρωσης για τη διόρθωση της στάσης του κορμού, την απελευθέρωση της αναπνοής, τη γνωριμία με τους ρυθμούς του σώματός μας, την διευκόλυνση της διαδικασίας του μεταβολισμού.

 

Μας μαθαίνει να μπλοκάρουμε τις αρνητικές σκέψεις που αποτυπώνονται σε διάφορα σημεία του σώματος, να χαμηλώνουμε τους τόνους, να ζούμε καλύτερα.  Ιδανικό πρόγραμμα για την καταπολέμηση του άγχους και την πνευματική αναζωογόνηση (διάρκεια 45 λεπτά).

 

Core Power / Sculpt Yoga

 

Intensive, full-body, strength-building yoga workout.  Great for stretching and unwinding after a long day but may require some previous experience with intensive programs.

Also ideal for people who want to detox, complement a healthy diet or need help with losing weight. 

 

The workout lasts for 75 minutes.

 

Εντατικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης του μυοσκελετικού συστήματος και εκγύμνασης του σώματος. 

 

Βοηθάει ενάντια στα προβλήματα που προκαλεί η κακή στάση του σώματος και η καθιστική ζωή, βελτιώνει την εικόνα του σώματος, ενεργοποιεί τον οργανισμό. 

 

Βοηθάει στην αποτοξίνωση, την τόνωση του νευρικού συστήματος, την ενδυνάμωση και τη γράμμωση του σώματος. 

 

Συνοδεύει προγράμματα διατροφής και λειτουργεί υπέρ της καταπολέμησης των περιττών κιλών (διάρκεια 75 λεπτά, απαιτεί προηγούμενη εμπειρία).

 

Community Yoga
 
Saturday mornings are devoted to the community.
 
We operate a donation-based yoga class and encourage people to pay what they can for a good cause.
 
Money raised covers the cost of psychotherapy programs for the people who cannot afford to continue their treatment.
 
It also encourages more people, shy newcomers or those who have suffered income loss to feel welcome and find hope in an inclusive environment that caters for their individual needs.
This is a mixed-ability, 75-minute yoga class.
 
Τα Σάββατα το πρωί, η Yoga αποκτά χαρακτήρα έμπρακτης προσφοράς προς την τοπική κοινότητα.

 

Η κοινότητα του The Healing Tree δίνει τη δυνατότητα σε όλους τους φίλους του να συμμετέχουν σε μάθημα yoga, δωρίζοντας στο τέλος το ποσό που επιθυμούν για καλό σκοπό. 

 

Τα χρήματα που συγκεντρώνονται κάθε μήνα:

 

α) καλύπτουν το πρόγραμμα υποστηρικτικής ψυχοθεραπείας συνανθρώπων μας που υπό διαφορετικές συνθήκες θα έκαναν διακοπή λόγω οικονομικής δυσπραγίας

β) ενθαρρύνουν περισσότερο κόσμο να εγγραφεί σε εκπαιδευτικά προγράμματα χωρίς να προβληματίζεται από το κόστος συμμετοχής

γ) καλύπτουν έκτακτες ανάγκες των ληπτών υπηρεσιών ψυχικής υγείας (διάρκεια 75 λεπτά, όλα τα επίπεδα εξοικείωσης με τη yoga ευπρόσδεκτα).

 

 

«Τα οφέλη της φυσικής άσκησης στην ψυχική υγεία είναι κάτι το οποίο οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας άργησαν υπερβολικά να καταλάβουν» ομολογεί ο Michael Otto, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Βοστώνης (πηγή: APA)  «Οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η άσκηση βοηθάει στην υγεία, αλλά δεν μπορούν να αντιληφθούν το μέγεθος της βοήθειας που η άσκηση έχει για την ψυχική μας υγεία.  Έτσι, έχουν αργήσει στο να μεταφράσουν αυτά τα οφέλη σε δράση».

Η καθημερινή άσκηση για τους λήπτες υπηρεσιών υγείας είναι ευεργετική σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις.  Λειτουργεί τόσο ανακουφιστικά, όσο και προληπτικά, για την αποφυγή μελλοντικών προβλημάτων υγείας.  Βοηθάει σε όλες τις διαταραχές από την κατάθλιψη και τις κρίσεις πανικού μέχρι τις εξαρτήσεις και τη σχιζοφρένεια.  Συνεπικουρεί στο πρόγραμμα θεραπείας, λειτουργεί υποστηρικτικά ως προς αυτό και επιπλέον βοηθάει στην κοινωνικοποίηση των ληπτών.  Σε πολλές δε περιπτώσεις στην Αμερική, δεν μιλάμε απλώς για άσκηση, αλλά για το λεγόμενο exercise therapy μια προσωποποιημένη υπηρεσία, στα μέτρα των αναγκών του κάθε θεραπευόμενου, που τονώνει την αυτοπεποίθηση, καταπολεμά τα συμπτώματα του στρες και διευκολύνει τον ύπνο (σε περιπτώσεις αϋπνίας).